Πίνακας περιεχομένων [απόκρυψη]
Οι επικρατούσες ιώσεις και οι μεγάλες θερμοκρασιακές διακυμάνσεις κατά την αλλαγή των εποχών αποτελούν ενεργό μέρος της καθημερινότητάς μας. Σε αυτές τις στιγμές συχνά καταφεύγουμε στη φροντίδα της υγείας μας μόνο όταν αυτό είναι επείγον. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να αρρωστήσουμε για να δράσουμε προς όφελος ενός υγιούς ανοσοποιητικού και της γενικής μας κατάστασης. Η τακτική φροντίδα του σώματός μας μάς επιτρέπει να έχουμε πιο ενισχυμένη σωματική και ψυχική υγεία και να νιώθουμε καλά στο πετσί μας.
Σε μια σειρά άρθρων, την οποία ξεκινάμε με αυτό το κείμενο, θα εξετάσουμε τις θετικές επιδράσεις στην υγεία από τη λήψη ιχθυελαίου. Θα εστιάσουμε στις βασικές πτυχές που αυτό επηρεάζει, με στόχο να γνωρίσουμε στους αναγνώστες μας το πλήρες φάσμα των οφελών που προσφέρουν στον οργανισμό τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τι είναι το ιχθυέλαιο;
Το ιχθυέλαιο είναι βασική πηγή των απαραίτητων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία παίζουν καίριο ρόλο για την υγεία σε διάφορες πτυχές – πρόκειται για το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA). Η τακτική λήψη ιχθυελαίου ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τις ικανότητες αντίληψης και μάθησης, υποστηρίζει την όραση και τη λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς τα οξέα αυτά αποτελούν περίπου το 25% του λιπώδους ιστού του.
Για ποιον είναι κατάλληλο;
Ένα από τα πλεονεκτήματα του ιχθυελαίου ως συμπλήρωμα διατροφής είναι ότι μπορεί να λαμβάνεται από όλους τους ανθρώπους, χωρίς περιορισμό ηλικίας ή φύλου. Ιχθυέλαιο Rosita EVCLO διατίθεται τόσο σε μορφή καψουλών, όσο και σε υγρή μορφή. Αυτό επιτρέπει τη λήψη του ακόμα και από μικρά παιδιά, χωρίς κίνδυνο ή δυσφορία κατά την κατάποση.
Υποστήριξη του νευρικού συστήματος
Μία από τις θεμελιώδεις επιδράσεις του ιχθυελαίου σχετίζεται με την υγεία του νευρικού συστήματος. Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι ένα θέμα που ορισμένοι υποτιμούν, ενώ στην πραγματικότητα έχει καίρια σημασία για τη συνολική ευεξία του οργανισμού μας. Σε μεγάλο βαθμό η κατάσταση του νευρικού συστήματος ελέγχει τις αισθήσεις μας και την αντίληψή μας για τον κόσμο γύρω μας. Πώς όμως επηρεάζει πραγματικά το ιχθυέλαιο το νευρικό σύστημα και μπορούμε να στραφούμε σε αυτό σε περίπτωση διαταραχών της ψυχικής υγείας;
-
Βοηθά τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών
Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ουσίες που επιτρέπουν στους νευρώνες να επικοινωνούν μεταξύ τους σε ολόκληρο το σώμα. Αυτοί δίνουν στον εγκέφαλο τη δυνατότητα να επιτελεί τις διάφορες λειτουργίες του. Η τακτική λήψη EPA και DHA επιτρέπει καλύτερη δραστηριότητα των νευρώνων στον τομέα των γνωστικών δεξιοτήτων.
Πολυάριθμες μελέτες παρέχουν στοιχεία για την επίδραση της μακροχρόνιας λήψης ωμέγα-3 στη λειτουργία του εγκεφάλου. Μνήμη, συγκέντρωση, καλύτερη αφομοίωση πληροφοριών, πιο αποτελεσματική ανάγνωση με κατανόηση – σε αυτούς τους τομείς το ιχθυέλαιο καταφέρνει να βοηθήσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες.
Η λήψη ιχθυελαίου από έγκυες γυναίκες και παιδιά σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης βελτιώνει τις μαθησιακές ικανότητες μακροπρόθεσμα. Καλή επίδραση έχει επίσης στα παιδιά με ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής), DCD (αναπτυξιακή διαταραχή συντονισμού), καθώς και σε όσα εμφανίζουν συμπτώματα υπερκινητικότητας.
-
Έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Η ύπαρξη φλεγμονών στον οργανισμό μπορεί να αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία μας, ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβανόμαστε. Μπορούν να επηρεάσουν και τον εγκέφαλο, προκαλώντας βλάβες και μη αναστρέψιμες καταστάσεις, όπως παρατηρείται σε ασθένειες όπως η πολλαπλή σκλήρυνση, η νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στο ιχθυέλαιο και ειδικότερα το EPA, έχουν καλή αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτό το όφελος του ελαίου προσφέρει την πιο ολοκληρωμένη βοήθεια στον οργανισμό. Τα λιπαρά οξέα επηρεάζουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, παρέχοντας παράλληλα πρόληψη έναντι πιθανών μελλοντικών φλεγμονών.
-
Υποστηρίζει την ψυχική υγεία και τη διάθεση
Στον γρήγορο ρυθμό ζωής μας, αναζητούμε όλο και πιο συχνά τρόπους να φροντίσουμε την ηρεμία μας, ώστε να νιώθουμε καλά στη δουλειά και στο σπίτι. Μερικές φορές αυτό αποδεικνύεται δύσκολο εγχείρημα, λόγω υψηλών επιπέδων άγχους. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν να εμπιστευτούν τον αθλητισμό, τον διαλογισμό και το αγαπημένο τους χόμπι. Μερικές φορές, όμως, αυτό δεν είναι αρκετό και χρειάζεται βοήθεια από μέσα.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αντιμετωπίζουν τις απότομες αλλαγές της διάθεσης και τα αρνητικά συναισθήματα. Με τη μακροχρόνια λήψη τους, επηρεάζουν τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου και, μέσω συσσώρευσης, έχουν θετική επίδραση στις διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι συχνές ενοχλητικές σκέψεις.
Εν κατακλείδι
Η φροντίδα της ψυχικής υγείας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά όλους τους μηχανισμούς και τα συστήματα του οργανισμού. Μερικές φορές δεν σκεφτόμαστε καν πώς η επιδεινούμενη υγεία μας μπορεί να συνδέεται με το νευρικό σύστημα και, κατά συνέπεια, δεν αναλαμβάνουμε δράση προς αυτή την κατεύθυνση.
Το ιχθυέλαιο δρα προς όφελος της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου, της ηρεμίας και της αποτελεσματικής αντίληψης πληροφοριών, όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και στους ενήλικες. Η καθημερινή πρόληψη καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, το άγχος και τα υψηλά επίπεδα στρες είναι το κλειδί για μια πιο χαμογελαστή και ισορροπημένη καθημερινότητα. Στο επόμενο μέρος της σειράς θα δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο πώς το ιχθυέλαιο μειώνει τα επίπεδα άγχους και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
