Πίνακας περιεχομένων [απόκρυψη]
Το υδρολυμένο κολλαγόνο χρησιμοποιείται από όσους αθλούνται ενεργά λόγω των πολλών οφελών του: οικοδόμηση μυϊκής μάζας, διατήρηση και αποκατάσταση οστών και αρθρώσεων, καταπολέμηση διαστρεμμάτων και τραυματισμών. Οι λόγοι που πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής διατροφής των αθλητών είναι πολλοί, αλλά ο βασικός είναι ένας: το κολλαγόνο είναι βασική πρωτεΐνη και καθώς η ποσότητά του μειώνεται, ο καθένας εκτίθεται σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών, φθοράς των οστών και ενοχλήσεων στις αρθρώσεις, κάτι που επηρεάζει και την καλή φυσική κατάσταση στην οποία στοχεύουμε.
Το κολλαγόνο χτίζει τους μύες
Οι σκελετικοί μύες αποτελούνται από νερό (72–80%) και 15-20% πρωτεΐνη, από την οποία το κολλαγόνο αντιπροσωπεύει το 90%. Στο άκρο κάθε μυϊκής ίνας ενσωματώνονται ίνες κολλαγόνου από τους τένοντες ή την περιτονία, γεγονός που κάνει τη μετάβαση από τον έναν ιστό στον άλλο ομαλή και σταθερή.
Το κολλαγόνο σχετίζεται και με την ελαστικότητα των μυϊκών ινών. Η πρωτεΐνη αποτελείται από έλικες οι οποίες, όταν οι μύες τεντώνονται, επιμηκύνονται και ισιώνουν. Είναι ανθεκτικό σε καταπονήσεις, διακρίνεται για τη μεγάλη εφελκυστική του αντοχή, αλλά έχει περιορισμένη ελαστικότητα, γι' αυτό είναι κατάλληλο για τη μετάδοση δύναμης.
Το κολλαγόνο διογκώνεται και αυξάνει τον όγκο του μέσα στο νερό που αποτελεί δομικό στοιχείο των μυών. Γι' αυτό, όταν οι σκελετικοί μύες είναι ανενεργοί, η διάσπαση του κολλαγόνου επιταχύνεται, λόγω έλλειψης αρκετών διασταυρούμενων δεσμών που θα το έκαναν σταθερό. Η παρατεταμένη ακινητοποίηση οδηγεί σε μυϊκή ατροφία, καθώς χωρίς πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο, οι μυϊκές ίνες χαλαρώνουν.
Γιατί υδρολυμένο κολλαγόνο;
Το υδρόλυμα κολλαγόνου, ή τα λεγόμενα «πεπτίδια κολλαγόνου», περιέχει 18 αμινοξέα, εκ των οποίων 9 απαραίτητα. Κατά την υδρόλυση η συγκέντρωσή τους αυξάνεται, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να λαμβάνει περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Τα πεπτίδια κολλαγόνου τύπου I και III είναι τα πιο διαδεδομένα στον ανθρώπινο οργανισμό, γι' αυτό είναι σημαντικό να διεγείρεται η παραγωγή τους με ένα ποιοτικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο υποστηρίζει και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Περισσότερη μυϊκή μάζα, καλύτερα αποτελέσματα
Το κολλαγόνο περιέχει τα αμινοξέα γλυκίνη και αργινίνη, τα οποία συνθέτουν την κρεατίνη – ένα αμινοξύ που βοηθά στη μεταφορά ενέργειας στους μύες και στα νεύρα. Η συσσώρευσή της είναι αυτή που βελτιώνει την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, αυξάνει τη δύναμη και οδηγεί συνολικά σε καλύτερες αθλητικές επιδόσεις.
Το κολλαγόνο σχετίζεται και με τη διατήρηση θετικού ισοζυγίου αζώτου, το οποίο κρατά τον οργανισμό σε κατάσταση αναβολισμού – ανάπτυξης και οικοδόμησης των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των σκελετικών μυών. Όταν το συμπλήρωμα λαμβάνεται μετά την προπόνηση, τα πεπτίδια στέλνουν σήματα που πυροδοτούν αυτή τη διαδικασία. Αυτός είναι και ο λόγος που οι αθλητές λαμβάνουν το υδρόλυμα για υψηλότερα και πιο σταθερά αποτελέσματα.
Λιγότερη κόπωση, καλύτερη αποκατάσταση
Το υδρολυμένο κολλαγόνο μειώνει τη μέτρια μυϊκή δυσκαμψία μετά από αθλητική άσκηση. Μια μελέτη του 2008 σε φυσικά δραστήριους ανθρώπους έδειξε ότι το συμπλήρωμα διατροφής μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με την ένταση στον συνδετικό ιστό. Οι λεγόμενοι σύνδεσμοι δομούν τους μύες, τους τένοντες, τους χόνδρους και τα οστά, και το 75% τους αποτελείται από κολλαγόνο.
Δύο βασικές διεργασίες του οργανισμού είναι υπεύθυνες για την επούλωση και αποκατάσταση σχισμένων ή τραβηγμένων μυών: η αναγέννηση των μυϊκών ινών, παράλληλα με την παραγωγή συνδετικού ιστού. Κατά τη διάρκεια της επούλωσης, ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση υψηλού μεταβολισμού και χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη. Η λήψη κολλαγόνου ενισχύει τη δράση των διαδικασιών αποκατάστασης για τη μείωση του οιδήματος και επηρεάζει θετικά την αύξηση της κινητικότητας των τραυματισμένων αρθρώσεων.
Για πιο υγιείς αρθρώσεις και κατά της φθοράς
Κατά τις έντονες προπονήσεις είναι πιθανό οι μύες να αναπτύσσονται πιο γρήγορα από τους συνδετικούς ιστούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, διαστρέμματα και φθορά. Σύμφωνα με μια μεγάλη κλινική μελέτη διάρκειας 24 εβδομάδων, η λήψη του συμπληρώματος διατροφής περιορίζει τον πόνο στις αρθρώσεις σε αθλητές που υποβάλλονται σε μεγάλη καταπόνηση και, όπως ήδη αναφέρθηκε, υποστηρίζει την αποκατάσταση. Επιβραδύνει επίσης τις εκφυλιστικές διεργασίες, γι' αυτό ακόμη και σε περιπτώσεις πιο περιορισμένης κινητικότητας βοηθά στην καλύτερη υγεία των αρθρώσεων.
Το υδρολυμένο κολλαγόνο της RealFood είναι κατάλληλο για καθημερινή λήψη από όσους αθλούνται ενεργά και αναζητούν μια επιπλέον πηγή καθαρής και ποιοτικής πρωτεΐνης. Δεν έχει μυρωδιά ούτε γεύση, δεν περιέχει ΓΤΟ ή γλουτένη, και δεν έχει ειδικές αντενδείξεις για υγιείς ανθρώπους. Μπορείτε να το διαλύσετε σε smoothie, φρέσκο χυμό, ή να το προσθέσετε σε ένα επιδόρπιο ή κύριο πιάτο εμπλουτισμένο με πρωτεΐνη. Το κολλαγόνο θα σας βοηθήσει να ζείτε ενεργά, να είστε υγιείς και να απολαμβάνετε γεύση κάθε μέρα!
