Δες τι δείχνουν οι πιο πρόσφατες μελέτες με το κολλαγόνο της RealFood σχετικά με τον ύπνο και τη γνωστική λειτουργία
Ο παράγοντας που αποτελεί προϋπόθεση για όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες, καθώς και για την καλή μας ευεξία και ανοσία – αυτός δεν είναι άλλος από τον ύπνο. Ο δυναμικός τρόπος ζωής, το συνεχές άγχος και η κακή διατροφή οδηγούν συχνά σε προβλήματα με τον ύπνο και την ποιότητα της ξεκούρασης, ενώ χωρίς ποιοτικό βραδινό ύπνο θα ήταν αδιανόητο να βρισκόμαστε σε βέλτιστη κατάσταση υγείας.
Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συγκέντρωσης, χαμηλά επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και υγειονομικές επιπλοκές, όπως για παράδειγμα αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων. Στο τρίτο και τελευταίο άρθρο από τη σειρά μας με τα επιστημονικά ευρήματα για το κολλαγόνο μας, θα σου πούμε πώς η καθημερινή (ή βραδινή) πρόσληψη Υδρολυμένου κολλαγόνου RealFood μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για έναν πιο ήρεμο και βαθύ ύπνο.
Τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής για τη σχέση του κολλαγόνου με την ποιότητα του ύπνου;
Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, υπεύθυνη για την ενυδάτωση του δέρματος, την αντοχή των αρθρώσεων και των οστών, την ελαστικότητα των μυϊκών ινών και πολλά άλλα. Δεν είναι όμως τόσο γνωστό ότι το κολλαγόνο παίζει στην πραγματικότητα πολύ σημαντικό ρόλο και για τον ποιοτικό ύπνο. Περιέχει βασικά αμινοξέα, άμεσα συνδεδεμένα με τη χαλάρωση.
Μέχρι σήμερα οι μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη ορισμένων αμινοξέων, όπως η γλυκίνη και η προλίνη, μπορεί να βελτιώσει τον βραδινό ύπνο, να μειώσει τα ξυπνήματα και να οδηγήσει σε καλύτερη γνωστική λειτουργία και περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι νέες έρευνες με το κολλαγόνο της RealFood επιβεβαιώνουν όμως αυτά τα οφέλη και δίνουν μια ακόμη πιο ολοκληρωμένη εικόνα, με συγκεκριμένα και εμπεριστατωμένα δεδομένα.
Τι δείχνουν τα πιο πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα με το κολλαγόνο της RealFood;
Τις τελευταίες δεκαετίες, όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα αποκτούν τα συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για καλύτερη ποιότητα ύπνου. Η ανάγκη αυτή προκύπτει λόγω των υψηλών επιπέδων άγχους, της συνεχούς ενασχόλησης με οθόνες, που ερεθίζει την ευαισθησία του νευρικού συστήματος και των ματιών, καθώς και της ανεπαρκούς πρόσληψης σημαντικών βιταμινών και μετάλλων.
Η πιο πρόσφατη κλινική μελέτη με το δικό μας κολλαγόνο, που πραγματοποιήθηκε ακριβώς για να αποδείξει τις επιδράσεις του στον ύπνο, δίνει την πλήρη εικόνα, μάλιστα σε ανθρώπους με ιδιαίτερα φορτωμένη και ενεργή καθημερινότητα – τους αθλητές.
- Ο ρόλος του μυστικού συστατικού για καλό ύπνο – η γλυκίνη
Η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ που παίζει βασικό ρόλο στις διαδικασίες χαλάρωσης του νευρικού συστήματος. Είναι επίσης το αμινοξύ με τη μεγαλύτερη παρουσία στο υδρολυμένο μας κολλαγόνο – ολόκληρα 2.06 γρ. σε 10 γρ. (τη συνιστώμενη ημερήσια δόση). Το αμινοξύ είναι γνωστό ότι δρα ως ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο – αυτό σημαίνει ότι βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες, χαλαρώνοντας τα νεύρα και διευκολύνοντας τον ύπνο.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η πρόσληψη 15 γρ. υδρολυμένου κολλαγόνου πριν από τον ύπνο αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα γλυκίνης στον οργανισμό, γεγονός που οδηγεί σε πιο γρήγορη αποκοίμηση το βράδυ. Ως αποτέλεσμα, οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν αίσθηση καλύτερης ξεκούρασης το πρωί, χωρίς αίσθηση υπολειμματικής νύστας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Αποδεδειγμένα λιγότερα νυχτερινά ξυπνήματα και περισσότερες ώρες ποιοτικού ύπνου
Σύμφωνα με τη μελέτη, όσοι λαμβάνουν καθημερινά υδρολυμένο κολλαγόνο μειώνουν σημαντικά τα νυχτερινά ξυπνήματα και αυξάνουν τη διάρκεια του βαθιού ύπνου. Οι μετρήσεις του ύπνου μέσω πολυσωματογραφικής ανάλυσης (κινήσεις των ματιών και μυϊκός τόνος) δείχνουν ότι η πρόσληψη κολλαγόνου βελτιώνει τη διάρκεια του ύπνου και μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να ξανακοιμηθεί κάποιος μετά από νυχτερινό ξύπνημα. Οι συμμετέχοντες που λάμβαναν κολλαγόνο ξυπνούσαν κατά μέσο όρο 21,3 φορές τη νύχτα, ενώ στην ομάδα πλασίμπο αυτός ο αριθμός ήταν 29,3.
Το κολλαγόνο βοηθά επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι απαραίτητο για μια καλή ξεκούραση. Η ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας αποτρέπει τα συχνά ξαφνικά ξυπνήματα που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου.
-
Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η εγκεφαλική δραστηριότητα, η συγκέντρωση και η μνήμη κατά το ενεργό μέρος του εικοσιτετραώρου είναι επίσης παράγοντες που απαιτούν καλό ύπνο. Η ανεπάρκειά του μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγικότητα, ευερεθιστότητα, ακόμη και δυσκολίες στην πρόσληψη νέων πληροφοριών. Τα δεδομένα από τη μελέτη δείχνουν ότι όσοι λαμβάνουν κολλαγόνο RealFood έχουν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ γνωστικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βιώνουν μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης, γεγονός που κάνει το κολλαγόνο όχι μόνο βοηθό σου για καλό ύπνο, αλλά και για παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα είναι ότι η γλυκίνη στο κολλαγόνο βελτιώνει τα επίπεδα σεροτονίνης – της ορμόνης της ευτυχίας, η οποία επίσης συμμετέχει στη ρύθμιση του ύπνου, μαζί με τα αμινοξέα. Η γλυκίνη διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε καλύτερη διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας και πιο ήρεμο ύπνο τη νύχτα.
Πώς να λαμβάνεις Υδρολυμένο κολλαγόνο RealFood για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα τη νύχτα;
Μερικές φορές είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής, και συχνά οι άνθρωποι δεν έχουν την υπομονή να περιμένουν να δράσει. Καθώς το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι 100% φυσικό προϊόν, για να δεις τα αποτελέσματά του είναι σημαντικό να δείξεις υπομονή και συνέπεια. Η μελέτη δείχνει ότι η πρόσληψη της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης κολλαγόνου (10 γρ.), περίπου 30–60 λεπτά πριν τον ύπνο, θα έδινε τα καλύτερα αποτελέσματα. Και μια ακόμη συμβουλή – ο συνδυασμός του κολλαγόνου με βότανα που ηρεμούν το νευρικό σύστημα, όπως το τσάι χαμομηλιού, μπορεί να ενισχύσει το αποτέλεσμα προς αυτή την κατεύθυνση.
Εν κατακλείδι
Ο ανήσυχος ύπνος ή τα συχνά ξυπνήματα και η κούραση μπορούν να σηματοδοτούν ένα βαθύτερο πρόβλημα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα επηρεάζεται από εξωτερικές πηγές ή ότι δεν λαμβάνεις αρκετά από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Οι νέες έρευνες με το δικό μας Υδρολυμένο κολλαγόνο RealFood δείχνουν ότι υποστηρίζει την ποιότητα του ύπνου μέσω της δράσης του αμινοξέος γλυκίνη, μειώνει τα νυχτερινά ξυπνήματα και βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καθημερινή του πρόσληψη συμβάλλει στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών και σε έναν πραγματικά γλυκό ύπνο.
