Μάθε τι δείχνουν οι νέες μελέτες για τα προϊόντα κολλαγόνου μας
Αν αθλείσαι ενεργά ή απλώς αγαπάς την κίνηση, σίγουρα ξέρεις πόσο σημαντική είναι η γρήγορη αποκατάσταση μετά την προπόνηση ή μια ασυνήθιστα έντονη προσπάθεια. Τα τελευταία χρόνια εμφανίστηκαν πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες, που δείχνουν τη θετική επίδραση της πρόσληψης πρωτεΐνης στην υγεία των μυών, των τενόντων, των αρθρώσεων και των οστών.
Τα πιο πρόσφατα ευρήματα σχετικά με τη δράση του Υδρολυμένου κολλαγόνου RealFood στην κατάσταση του οργανισμού κατά την πιο έντονη σωματική δραστηριότητα δίνουν επίσης αρκετά ενδιαφέροντα στοιχεία, τα συμπεράσματα των οποίων θα εξετάσουμε τώρα.
Τι γνωρίζουμε για τη δράση του κολλαγόνου στον αθλητισμό;
Είναι κοινώς γνωστό ότι το κολλαγόνο βρίσκεται σε όλα τα όργανα και τα συστήματά μας και επιτελεί βασικές λειτουργίες, όπως η διατήρηση των μυϊκών ινών, η συγκράτηση της ενυδάτωσης του δέρματος, η επούλωση του αρθρικού χόνδρου και πολλές άλλες.
Για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας και να προσαρμόζεται σε πιο έντονη σωματική καταπόνηση, το να θέτουμε τις βάσεις για την αποκατάσταση είναι καθοριστικό…γιατί δεν θέλουμε να φτάσουμε στο αντίθετο αποτέλεσμα. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι το κολλαγόνο - με τακτική πρόσληψη, όχι μόνο καλύπτει τις ελλείψεις πρωτεΐνης, αλλά και διεγείρει την παραγωγή νέας. Έτσι διατηρεί υγιείς τους ιστούς και τα όργανα και θέτει τις βάσεις για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Επιπλέον ενυδατώνει τα κύτταρα, ενώ ο πλούτος των αμινοξέων που περιέχει βοηθά στη χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος για πιο αποτελεσματική αποκατάσταση.
Τι δείχνουν οι ανανεωμένες μελέτες για το κολλαγόνο μας στους αθλητές;
Όπως σου είχαμε πει στο πρώτο μέρος των συμπερασμάτων από τις νέες μελέτες που έγιναν με το Υδρολυμένο κολλαγόνο RealFood, η ομάδα μας προσπαθεί καθημερινά να εξελίσσεται σύμφωνα με τις νέες τεχνολογίες, εξελίξεις και επιστημονικές ανακαλύψεις. Γι' αυτό μας ενδιαφέρει τα προϊόντα που προσφέρουμε να ανταποκρίνονται στα πιο σύγχρονα πρότυπα και δυνατότητες. Ας δούμε όμως τα στοιχεία:
1. Το κολλαγόνο RealFood μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης και τον μυϊκό πόνο
Οι έντονες προπονήσεις οδηγούν συχνά σε μυϊκό πόνο και πτώση της απόδοσης, ενώ ο μυϊκός κάματος συχνά μας αποτρέπει από την επιστροφή στο γυμναστήριο. Οτιδήποτε σε υπερβολικές ποσότητες δεν είναι υγιεινό - αυτό ισχύει και για την άσκηση. Η ισορροπία ανάμεσα στην κίνηση και την ανάπαυση είναι το κλειδί της επιτυχίας, αλλά και λίγη βοήθεια με τα σωστά συστατικά μπορεί να συμβάλει.
Σε νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε με 24 ενεργούς άνδρες, οι συμμετέχοντες που λάμβαναν διπλή δόση (20 γραμμάρια) κολλαγόνου καθημερινά για 7 ημέρες, ανέφεραν ότι ένιωθαν σημαντικά λιγότερο πόνο μετά την προσπάθεια σε σύγκριση με τις περιόδους που δεν έπαιρναν επιπλέον συμπλήρωμα κολλαγόνου. Μετά από έντονη προσπάθεια η ομάδα που λάμβανε το προϊόν μας αξιολόγησε τον μυϊκό της πόνο με δείκτη 90,42, ενώ στην ομάδα εικονικού φαρμάκου (πλασέμπο) η τιμή ήταν σημαντικά υψηλότερη - 125,67.
Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι το κολλαγόνο βοηθά και στην ταχύτερη αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης – οι συμμετέχοντες διατήρησαν το 90% της αρχικής τους δύναμης, ενώ στην ομάδα πλασέμπο αυτή έπεσε στο 80%. Το κολλαγόνο δρα ενεργά για την αποκατάσταση των μυϊκών ινών, μειώνοντας έτσι τη διάρκεια του «μυϊκού κάματου».
2. Το κολλαγόνο βελτιώνει και τις γνωστικές λειτουργίες – καθοριστικές για την ανάπαυση του οργανισμού
Όπως αναφέραμε, ο ύπνος και η πλήρης ανάπαυση αποτελούν βασικό παράγοντα για την «επαναφόρτιση» του οργανισμού, ειδικά μετά από έντονη σωματική κόπωση. Για τον σκοπό αυτό έγινε και μια μελέτη που εξετάζει ακριβώς αυτό - πώς επηρεάζει το κολλαγόνο το νευρικό σύστημα και την ηρεμία του. Διαπιστώθηκε ότι η λήψη 15 γρ. κολλαγόνου RealFood 60 λεπτά πριν τον ύπνο, για τουλάχιστον 7 ημέρες, καταφέρνει να μειώσει τα νυχτερινά ξυπνήματα στους αθλητές και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, κάτι που οδηγεί σε καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Στηρίζει την υγεία του εντέρου και μειώνει τις φλεγμονές
Οι έντονες προπονήσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του στομάχου και να προκαλέσουν γαστρεντερική δυσφορία - αυτό συμβαίνει λόγω της έντονης καταπόνησης των μυών.
Οι πιο πρόσφατες δοκιμές δείχνουν ότι η καθημερινή λήψη της πλήρους ημερήσιας δόσης κολλαγόνου (10 γρ.) μειώνει τα επίπεδα των φλεγμονωδών δεικτών στο αίμα, κάτι που δείχνει ότι η ίδια η πρωτεΐνη μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εντερικού φραγμού, να τον ενδυναμώσει και να μειώσει τον κίνδυνο πιθανών μελλοντικών φλεγμονωδών διεργασιών.
4.Καλύτερη υγεία των αρθρώσεων και κινητικότητα ακόμη και με κολλαγόνο τύπου 1 και 3
Με το πέρασμα του χρόνου οι αρθρώσεις χάνουν την ευλυγισία τους, κάτι πολύ πιθανό όταν υπάρχει τακτική καταπόνηση χωρίς επιπλέον φροντίδα.
Σε μια 6μηνη μελέτη το κολλαγόνο έδειξε εξαιρετικά καλά αποτελέσματα. Μειώνει σημαντικά τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων σε γυναίκες με ενοχλήματα σε αυτή την περιοχή, καθώς και σε ενεργούς αθλητές, για τους οποίους η υγεία των αρθρώσεων είναι απαραίτητη.
5. Ενισχύει την αντοχή των οστών
Εκτός από τα οφέλη για τους μύες και τις αρθρώσεις, τα προϊόντα κολλαγόνου μας έχουν δοκιμαστεί για τον ρόλο τους στη διατήρηση υγιών οστών. Καθώς το κολλαγόνο είναι βασικό συστατικό του οστικού ιστού, οι πιο πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική του λήψη μπορεί να ενισχύσει τη μεταλλοποίηση των οστών και να βελτιώσει την αντοχή τους. Στις κλινικές δοκιμές το κολλαγόνο έδειξε δυνατότητα να αυξήσει την οστική πυκνότητα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, ειδικά σε ενεργούς ανθρώπους και ενήλικες, που είναι επιρρεπείς σε αυτή.
6. Η πρόσληψη πρωτεΐνης και Υδρολυμένου κολλαγόνου RealFood μαζί δίνει καλύτερα αποτελέσματα
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποτελεί εδώ και καιρό ένα από τα βασικά συμπληρώματα που λαμβάνουν οι ενεργά αθλούμενοι. Αυτό όμως δεν αναιρεί και τη δράση του κολλαγόνου ως πρωτεΐνης - μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο συνδυασμός κολλαγόνου και πρωτεΐνης ορού γάλακτος οδηγεί στα ίδια θετικά αποτελέσματα, που επιτυγχάνονται και μόνο με πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
Σε μια 3εβδομαδιαία μελέτη με δεκάδες ενεργούς άνδρες, η ομάδα που λάμβανε 25 γρ. πρωτεΐνης ορού γάλακτος + 20 γρ. κολλαγόνου RealFood, πέτυχε τα ίδια αποτελέσματα στη στήριξη της μυϊκής μάζας και της αποκατάστασης, όπως όσοι λάμβαναν μόνο 45 γρ. πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Αυτό σημαίνει ότι το κολλαγόνο μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό και ως μέρος μιας ολοκληρωμένης αθλητικής ρουτίνας με πρωτεΐνη, αν και πολλοί άνθρωποι το θεωρούν συμπλήρωμα μόνο και μόνο για την ομορφιά.
Αποκαλύπτουμε περισσότερα για το θέμα στη συνέντευξη με τη δρ. Σίλβια Πασκάλεβα, ειδικό αποκαταστασιολόγο (φυσίατρο), που θα μπορέσεις να δεις πολύ σύντομα. Παρακολούθησε τα κοινωνικά μας δίκτυα για να μάθεις πρώτος/η γι' αυτήν.
