Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τον οργανισμό. Την περίοδο των κρυολογημάτων και της γρίπης, είναι πολύ σημαντικό ο οργανισμός να λαμβάνει αρκετή ποσότητα από αυτή την πολύτιμη βιταμίνη, αν θέλετε να αποφύγετε τον πυρετό, τον πονόλαιμο και τη μπουκωμένη μύτη. Μπορούμε να λάβουμε βιταμίνη D από ορισμένες τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια, οι κρόκοι αυγών και το πλήρες γάλα, αλλά το 90% της βιταμίνης D που λαμβάνουμε παράγεται από το ίδιο μας το σώμα. Ο οργανισμός παράγει βιταμίνη D από την απευθείας έκθεση στο ηλιακό φως (ιδιαίτερα την ακτινοβολία UV-B) στο δέρμα, και η διαδικασία σύνθεσης συνεχίζεται στο ήπαρ και στα νεφρά, μέχρι να φτάσει στην τελική της ενεργή μορφή. Αρκετοί διαφορετικοί τύποι κυττάρων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ανοσοκυττάρων, διαθέτουν υποδοχέα βιταμίνης D, που σημαίνει ότι μπορούν να αντιδρούν στα μόρια της βιταμίνης D, προκαλώντας διάφορες αντιδράσεις στον οργανισμό. Δεν είναι τυχαίο που η βιταμίνη D μπορεί να επηρεάσει τόσες πολλές πτυχές της υγείας, όπως την υγεία των οστών, την καρδιαγγειακή υγεία, την ανοσία, τα αυτοάνοσα νοσήματα, τον διαβήτη τύπου Ι και την ψυχική υγεία.
ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΩΝ ΙΩΝ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΗΔΗ ΣΤΟ ΑΠΟΓΕΙΟ ΤΗΣ, ΣΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΘΑ ΕΣΤΙΑΣΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ:
Οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις αποτελούν βασική αιτία παγκόσμιας νοσηρότητας και θνησιμότητας. Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, είναι η συχνότερη αιτία επισκέψεων σε γενικούς ιατρούς. Οι οξείες λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού, όπως η πνευμονία, είναι πιο σπάνιες, αλλά προκαλούν περίπου 2,65 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως.
Πιστεύεται ότι η βιταμίνη D – η «βιταμίνη του ήλιου» – προστατεύει από αναπνευστικές λοιμώξεις, αυξάνοντας τα επίπεδα αντιμικροβιακών πεπτιδίων, φυσικών αντιβιοτικών ουσιών, στους πνεύμονες. Γι' αυτό ακριβώς τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι πιο συχνά τον χειμώνα και την άνοιξη, όταν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλότερα.
Ο ρόλος της βιταμίνης D στο ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζεται εδώ και περίπου 35 χρόνια, αλλά μόλις τα τελευταία χρόνια οι συνέπειες της ανεπάρκειας βιταμίνης D στο ανοσοποιητικό έγιναν πιο σαφείς.
Υπάρχουν δύο τύποι ανοσοποιητικού συστήματος, εξίσου σημαντικοί στην καταπολέμηση των λοιμώξεων: το έμφυτο σύστημα (υπεύθυνο για γρήγορη αντιμετώπιση των λοιμώξεων) και το επίκτητο σύστημα (το οποίο παράγει πιο αργή, αλλά πολύ πιο εξειδικευμένη απόκριση, όπως η παραγωγή αντισωμάτων). Η βιταμίνη D φαίνεται να ρυθμίζει και τα δύο συστήματα, κάτι που εξηγεί γιατί έχει τόσο ευρεία επίδραση στο ανοσοποιητικό. Μάλιστα, η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στην αυτοανοσία. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η ανεπάρκεια βιταμίνης D παρατηρείται σε ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η πολλαπλή σκλήρυνση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου και ο ερυθηματώδης λύκος.
Η τακτική έκθεση στο ηλιακό φως είναι ο πιο φυσικός και επιθυμητός τρόπος για να λάβετε αρκετή βιταμίνη D. Φυσικά, την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι πολύ πιο εύκολο για τον οργανισμό να καλύψει τις ανάγκες του σε βιταμίνη D. Αυτός είναι και ο λόγος που τους ζεστούς μήνες υπάρχουν λιγότερες λοιμώξεις και ασθένειες.
Η βιταμίνη αποθηκεύεται στον οργανισμό για περίπου 2 μήνες. Επομένως, η βιταμίνη D που έχετε αποθηκεύσει κατά τις αγαπημένες ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού θα αρχίσει να εξαντλείται όταν έρθουν οι πιο σύντομες και κρύες χειμερινές μέρες. Καθώς είναι δύσκολο να λάβετε αρκετή βιταμίνη D μόνο από την τροφή, ο καλύτερος τρόπος να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες τους χειμερινούς μήνες είναι να παίρνετε ένα συμπλήρωμα διατροφής.
Τα συμπληρώματα διατίθενται κυρίως σε δύο μορφές, βιταμίνη D3 ή D2, με την D3 να είναι πιο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D στον οργανισμό. Αν θέλετε να προσφέρετε στον οργανισμό σας την πιο καθαρή και φυσική μορφή βιταμίνης D, με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, εμπιστευτείτε το μουρουνέλαιο Rosita Evclo. Είναι πηγή φυσικής βιταμίνης D, στην ίδια μορφή που συνθέτει ο οργανισμός μας όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, και η μοναδική μορφή που βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες σε μη επεξεργασμένα έλαια από συκώτι ψαριών.
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ειδικών γνωμών όσον αφορά το πόση βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνουμε για να έχουμε υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας, κάθε άτομο άνω των τεσσάρων ετών θα πρέπει να λαμβάνει 10 μικρογραμμάρια (400 IU) ημερησίως, ιδιαίτερα τους μήνες από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο. Στα άτομα με υψηλότερο κίνδυνο (όσοι έχουν ελάχιστη ή καθόλου έκθεση στον ήλιο και άτομα με σκούρο δέρμα) συνιστάται να λαμβάνουν συμπλήρωμα καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Το Υπουργείο Υγείας αναφέρει επίσης τα 100 μικρογραμμάρια (4000 IU) ως συνιστώμενο ημερήσιο ανώτατο όριο.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να αναγνωρίσουμε ότι οι ανάγκες σε βιταμίνη D μπορούν να ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με το πού ζείτε (οι άνθρωποι που ζουν σε βόρειες χώρες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D), την ηλικία, την εποχή και ατομικούς παράγοντες (ορισμένα άτομα μπορεί να χρειάζονται περισσότερο από 400 IU ημερησίως, αν έχουν ανεπάρκεια).
Μία κουταλιά από το υγρό μουρουνέλαιο Rosita Evclo θα προσφέρει στον οργανισμό την επαρκή ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεται για ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό. Επιπλέον, το μουρουνέλαιο είναι φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμινών Α και Ε. Κι αν θέλετε να αποφύγετε τη λήψη υγρού μουρουνέλαιου, μπορείτε να λάβετε την ίδια ποσότητα βιταμίνης D και πολύτιμων ουσιών από τις κάψουλες Rosita Evclo.
Εξασφαλίστε υγιή επίπεδα βιταμίνης D και ισχυρό ανοσοποιητικό όλο τον χρόνο με Rosita.
