Τα 10 πιο σημαντικά οφέλη του μαγνησίου

Θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος; Να ζείτε στο έπακρο και να απολαμβάνετε τη ζωή σας;  Να είστε ήρεμοι και ευτυχισμένοι; Ξέρετε πόσο γρήγορα μπορεί να συμβεί αυτό; Αν σας έλεγα ότι απλώς προσθέτοντας ένα συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα μπορούσατε να βελτιώσετε σημαντικά τη ζωή σας μέσα σε δευτερόλεπτα; Θα με πιστεύατε; Ακούγεται κάπως υπερβολικό, έτσι δεν είναι; Το καταλαβαίνω. Όμως χρειάζονται κυριολεκτικά μόνο δευτερόλεπτα για να μπει αυτό το συμπλήρωμα στον οργανισμό σας και να αρχίσει να δρα. Ήδη από την πρώτη δόση θα αρχίσετε να παρατηρείτε σημαντικές βελτιώσεις στην κατάσταση του σώματος και του μυαλού σας. Και το μαγικό συμπλήρωμα είναι το Μαγνήσιο!

Το μαγνήσιο είναι ένα απίστευτο μέταλλο με πολύ μακρύ κατάλογο οφελών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 700 βασικές λειτουργίες που συμβαίνουν στο σώμα σας αυτή τη στιγμή. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα μάθετε πώς η επαρκής πρόσληψη αυτού του σημαντικού θρεπτικού στοιχείου μπορεί να βελτιώσει άμεσα τη ζωή σας. Ιδού τα 10 πιο σημαντικά οφέλη του μαγνησίου

Φυσικό βοήθημα για πιο ολοκληρωμένο ύπνο

Όλοι έχουμε ανάγκη από ύπνο και ευτυχώς το μαγνήσιο βοηθά να κοιμάστε περισσότερο. Η διατήρηση κατάλληλων επιπέδων αυτού του εξαιρετικά σημαντικού μετάλλου αυξάνει τους υποδοχείς GABA (Γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ) στον εγκέφαλο, οι οποίοι τον βοηθούν να «κλείνει» το βράδυ και σας επιτρέπουν να κοιμάστε βαθιά και ποιοτικά.  Ήδη από την πρώτη ημέρα με αυξημένα επίπεδα μαγνησίου θα αρχίσετε να απολαμβάνετε πιο βαθύ, πιο ήρεμο ύπνο.

Βοηθά να ονειρεύεστε

Αυτό συμβαίνει επειδή το μαγνήσιο βοηθά να αποκτάτε πιο βαθύ ύπνο κάθε βράδυ. Όταν κοιμάστε βαθιά και ήρεμα, ο εγκέφαλός σας είναι σε θέση να εισέλθει στο πέμπτο στάδιο του ύπνου – (τον παράδοξο ύπνο, που περιλαμβάνει ταχείες κινήσεις των ματιών).  Ο ύπνος R.E.M. είναι η φάση κατά την οποία ονειρευόμαστε. Εκτός από το ότι αποτελεί δείκτη της ποιότητας του ύπνου σας, είναι επίσης σημαντικός για την επεξεργασία ανεπίλυτων συναισθηματικών εμπειριών, κάτι που αποτελεί και τη βασική του λειτουργία. Σκεφτείτε να απλώσετε λίγο μαγνήσιο στα χέρια σας ….

Αυξάνει την ενέργειά σας

Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στη διάσπαση της γλυκόζης και τη μετατροπή της σε ενέργεια. Όταν τα επίπεδα αυτού του μετάλλου είναι χαμηλά, η διαδικασία αυτή επιβραδύνεται σημαντικά και ο καρδιακός σας ρυθμός και η πρόσληψη οξυγόνου αυξάνονται, οδηγώντας σε εξάντληση. Αν θέλετε να έχετε περισσότερη αντοχή, φροντίστε να παρέχετε στον οργανισμό σας αρκετή ποσότητα μαγνησίου.  Αν είστε αθλητής ή έχετε επιβαρυμένο τρόπο ζωής, σκεφτείτε πώς μπορείτε να «τροφοδοτήσετε» τον οργανισμό σας με επιπλέον μαγνήσιο.

Ανακουφίζει τους μυϊκούς πόνους

1. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επιτείνει τον πόνο και την ένταση στους μύες, αλλά η διατήρηση κατάλληλων επιπέδων αυτού του θρεπτικού στοιχείου βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν και τους κάνει πιο εύκαμπτους. Η κλινική μελέτη έδειξε ότι μόλις 500 mg γλυκονικού μαγνησίου μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε γρήγορα και να μειώσετε τους μυϊκούς σπασμούς. Φανταστείτε να ανακουφίζεστε από τον πόνο με φυσικό τρόπο και να λύνετε το πρόβλημα από τη ρίζα του, αντί να βασίζεστε σε φάρμακα που απλώς καταστέλλουν τον πόνο.

Βοηθά στους πόνους των αρθρώσεων

1. Το μαγνήσιο είναι ένα από τα 18 μέταλλα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική σας υγεία· καταπραΰνει τη φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις. Η προσθήκη αυτού του σημαντικού μετάλλου στο σύστημά σας αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεών σας και μειώνει τη φλεγμονή που μπορεί να σας «κλειδώνει». Συχνά, μετά τη χρήση μαγνησίου, οι άνθρωποι αναφέρουν πλήρη αποκατάσταση της κίνησης και μείωση του πόνου. 

Ενυδατώνει το δέρμα

1. Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον όφελος που εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους: το μαγνήσιο έχει θετική επίδραση και στην εξωτερική σας εμφάνιση και στην κατάσταση του δέρματός σας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ηλεκτρολύτης που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ενυδάτωσης των κυττάρων σας. Όταν ο οργανισμός σας είναι σωστά ενυδατωμένος, το δέρμα σας φαίνεται πιο νεανικό. Τα συμπληρώματα μαγνησίου που εφαρμόζονται διαδερμικά (όπως το EASE) έχουν πιο άμεση επίδραση στο δέρμα σας. Οπότε, αν θέλετε να φροντίζετε την ομορφιά σας με φυσικό τρόπο, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από ΤΩΡΑ για να αρχίσετε να λαμβάνετε μαγνήσιο.

Διατηρεί υγιή αρτηριακή πίεση

1. Ενώ το μαγνήσιο δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο ιατρικής συνταγής, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης. Αυτό πιθανότατα σχετίζεται με τις θετικές επιδράσεις του μαγνησίου στους μύες (συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς). Εκπλήξτε τον γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας βελτιώνοντας τα επίπεδα μαγνησίου σας μέσω ενός αποτελεσματικού συμπληρώματος – ίσως βοηθήσουν κι εκείνοι να διαδοθεί η είδηση!

Ισορροπεί τα επίπεδα ασβεστίου

Η διατήρηση κατάλληλης αναλογίας μαγνησίου προς ασβέστιο είναι απαραίτητη για την καλή υγεία· όταν ο οργανισμός σας έχει πάρα πολύ από κάποιο από αυτά τα μέταλλα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων. Τα ισορροπημένα επίπεδα ασβεστίου συμβάλλουν επίσης στη βέλτιστη υγεία των οστών. Η δύναμη των οστών σας και η ευκολία στην κίνησή σας καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή αλληλεπίδραση αυτού του μετάλλου με τον οργανισμό σας. Πολύ λίγο ασβέστιο κάνει τα οστά σας αδύναμα και ανθυγιεινά. Πάρα πολύ ασβέστιο κάνει τις αρθρώσεις σας σκληρές και επώδυνες. Η διατήρηση κατάλληλων επιπέδων μαγνησίου στον οργανισμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία, στην οποία θα νιώθετε πραγματικά καλά.

Σας απαλλάσσει από το άγχος

1. Το μαγνήσιο ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του άγχους, της ανησυχίας, της νευρικότητας, της ταραχής και του ερεθισμού. Το μαγνήσιο έχει επίσης θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και των αρτηριών, κάτι σημαντικό για όποιον βρίσκεται υπό τακτικό στρες.
   Σε περιόδους έντονου στρες ή άγχους, το μαγνήσιο χρειάζεται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Είναι ένα μέταλλο που καταπραΰνει φυσικά το μυϊκό και το νευρικό μας σύστημα. Ακριβώς γι' αυτό, η έλλειψή του οδηγεί στην εμφάνιση μυϊκών κράμπων. Παρομοίως, όσον αφορά τις σωματικές αντιδράσεις στο στρες (όπως οι κρίσεις άγχους), μπορεί να αποδειχθεί ότι, τουλάχιστον εν μέρει, ευθύνεται η ανεπάρκεια μαγνησίου. Αυτές οι αντιδράσεις στερούν επιπλέον τον οργανισμό από το μέταλλο, καθιστώντας το συμπλήρωμα ακόμη πιο σημαντικό. Αυτό μπορεί να γίνει ένας ατέρμονος κύκλος, αλλά μπορείτε να τον προλάβετε απλώς προσθέτοντας ένα συμπλήρωμα μαγνησίου. Μερικές φορές αρκεί μόνο μία δόση αυτού του ισχυρού μετάλλου για να νιώσετε πιο ήρεμοι και να απαλλαγείτε από το αίσθημα βαρύτητας και έντασης.

Επιταχύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

1. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να οδηγήσουν σε έντονο στρες και κόπωση του εγκεφάλου, οπότε η επίτευξη επαρκούς ποσότητας μαγνησίου στον οργανισμό σας μπορεί να επιταχύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν μαγνήσιο καθημερινά αναφέρουν ένα αίσθημα σαν να διαλύεται μια ομίχλη από το μυαλό τους και έχουν πιο ισχυρές γνωστικές ικανότητες απλώς προσθέτοντας αυτό το «κυρίαρχο μέταλλο» στην καθημερινή τους ρουτίνα. Έχετε εξετάσεις που πλησιάζουν; Μήπως δουλεύετε πάνω σε ένα ειδικό φορολογικό έργο στη δουλειά σας; Ίσως το μαγνήσιο να σας δώσει το πλεονέκτημα που χρειάζεστε για να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα!
   Λοιπόν…Πώς να εξασφαλίσετε στον οργανισμό σας αρκετό μαγνήσιο;Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τόσες πολλές βασικές λειτουργίες, οπότε παραμένει το ερώτημα πώς να εξασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας το λαμβάνει σε επαρκή ποσότητα;Ίσως σκέφτεστε ότι ο ευκολότερος τρόπος είναι μέσω της διατροφής. Όμως η αλήθεια είναι ότι η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη δόση μαγνησίου. Ακριβώς γι' αυτό αξίζει να σκεφτείτε να λαμβάνετε αυτό το πολύτιμο μέταλλο υπό μορφή συμπληρώματος. 

Μάθετε περισσότερα για το μαγνήσιο και τα οφέλη του:

http://www.huffingtonpost.co.uk/marek-doyle/help-me-sleep-magnesium-secret-to-sleep-problems_b_3311795.html
http://psychcentral.com/lib/stages-of-sleep/
http://www.webmd.com/women/features/10-energy-boosters
http://www.doctoroz.com/blog/jacob-teitelbaum-md/magnesium-pain-relief
http://www.mindbodygreen.com/0-5473/11-Miraculous-Ways-Magnesium-Heals-Your-Mind-Body.html
http://drsircus.com/medicine/magnesium/inflammation-and-systemic-stress
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/06/11/magnesium-benefits-your-blood-pressure.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/17/magnesium-benefits.aspx
http://www.healthy.net/Health/Essay/Magnesium_The_Stress_Reliever/74