Πίνακας περιεχομένων [απόκρυψη]
ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΥΔΡΟΛΥΜΕΝΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙΣ ΥΓΙΗΣ!
Ξέρεις ότι όταν πεινάς, το στομάχι σου στέλνει σήμα στον εγκέφαλο που σε κάνει να νιώθεις πείνα. Έτσι καταλαβαίνεις ότι πρέπει να πας για μεσημεριανό/βραδινό ή απλώς να φας κάτι για να ικανοποιήσεις την πείνα σου.
Όταν το σώμα σου πεινάει, στέλνει κι αυτό τα δικά του σήματα. Και μπορείς να τα δεις: φλεγμονές στους μύες και τις αρθρώσεις, προβλήματα πέψης, πόνο, ξηρό δέρμα και κουρασμένη όψη. Όλα αυτά σου δείχνουν ότι κάτι πολύτιμο λείπει από το σώμα σου και ήρθε η ώρα να του το δώσεις. Και αυτό το πολύτιμο κάτι είναι το κολλαγόνο!
Η λέξη «κολλαγόνο» προέρχεται από την ελληνική λέξη για την κόλλα, κι αυτό είναι ένας χρήσιμος τρόπος να καταλάβεις τον ρόλο που παίζει το κολλαγόνο για τη σωματική σου υγεία. Στον σκελετό, τους τένοντες, τους μύες, το δέρμα και ακόμη και στα δόντια σου, το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που συνδέει τα κύτταρα και τους ιστούς μεταξύ τους, ενώ παράλληλα τους βοηθά να διατηρούν το σχήμα και την ακεραιότητά τους. Με τα χρόνια όμως, το σώμα σου παράγει όλο και λιγότερο κολλαγόνο. Γι' αυτό πρέπει να το προμηθεύεσαι απ' έξω, αν θέλεις να παραμείνει υγιές.
Ως η πιο άφθονη πρωτεΐνη στον οργανισμό, το κολλαγόνο βρίσκεται στους μύες, το δέρμα, το αίμα, τα οστά, τους χόνδρους και τους τένοντες. Καθώς είναι ένα δομικό στοιχείο που:
- υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος
- κρατά μαζί τα οστά και τους μύες
- προστατεύει τα όργανα
- προσφέρει δομή στις αρθρώσεις και τους τένοντες
Αξίζει να σκεφτείς την πρόσθετη πρόσληψη πρωτεΐνης με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής. Ορίστε άλλοι 3 λόγοι που κάνουν το κολλαγόνο την πιο σημαντική τροφή για το σώμα σου:
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ
Καθώς ο χόνδρος σου αδυνατίζει και επιδεινώνεται με την ηλικία, μπορεί να αρχίσεις να νιώθεις τις αρθρώσεις σου σφιχτές και επώδυνες. Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αρθρίτιδας.
ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ
Το κολλαγόνο είναι βασικό συστατικό του μυϊκού ιστού, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το ότι μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση όσον αφορά την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Επιπλέον, το κολλαγόνο περιέχει και συμπυκνωμένη ποσότητα γλυκίνης, ένα αμινοξύ που συμμετέχει στη σύνθεση της κρεατίνης. Αυτό μπορεί να εφοδιάσει τους μύες με το απαραίτητο καύσιμο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό κάνει το κολλαγόνο ιδανικό για ανθρώπους που αθλούνται τακτικά.
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΕΨΗ
Το κολλαγόνο βρίσκεται επίσης στον συνδετικό ιστό του εντέρου και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και τη διατήρηση της υγείας του προστατευτικού περιβλήματος του πεπτικού σωλήνα. Αυτό είναι κρίσιμης σημασίας, καθώς οι αλλαγές στη λειτουργία του εντερικού φραγμού μπορούν να επιτρέψουν σε διάφορα σωματίδια να περάσουν στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές.
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που έχει το κολλαγόνο για τον οργανισμό σου. Είναι επίσης υπεύθυνο για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών σου. Γι' αυτό είναι καλό, αν θέλεις να είσαι υγιής, να προμηθεύεις καθημερινά στο σώμα σου την απαραίτητη ποσότητα κολλαγόνου. Αλλά πώς;
Το υδρολυμένο κολλαγόνο σε σκόνη είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος να το κάνεις. Μπορείς να το προσθέσεις στον αγαπημένο σου χυμό ή στον πρωινό σου καφέ, να το προσθέσεις στα αγαπημένα σου δημητριακά ή να το κάνεις μέρος των υγιεινών smoothies που πίνεις. Έτσι δίνεις στο σώμα σου το καύσιμο που χρειάζεται για να είναι πάντα σε φόρμα.
