Πίνακας περιεχομένων [απόκρυψη]
Το καλοκαίρι οι αφορμές για χαμόγελο και φλερτ πληθαίνουν και σκεφτόμαστε πώς φαινόμαστε, αν τα δόντια μας είναι λευκά και υγιή, η αναπνοή μας φρέσκια. Η άριστη στοματική υγιεινή είναι εγγύηση για ένα χαμόγελο που αξίζει εκατομμύρια, αλλά πώς επιτυγχάνεται αυτό; Σας προτείνουμε μερικές υγιεινές και ασφαλείς για την υγεία λύσεις και συμβουλές, ώστε να νιώθετε σίγουροι και όμορφοι σε κάθε συνάντηση.
Η στοματική υγιεινή – φροντίδα για τη συνολική υγεία
Όπως και άλλα μέρη του σώματος, το στόμα βρίθει από βακτήρια — τα περισσότερα ακίνδυνα. Είναι η „πύλη“ προς το πεπτικό και το αναπνευστικό σύστημα, και ορισμένα από αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Οι γιατροί παρακολουθούν την εξέλιξη του διαβήτη, της οστεοπόρωσης, της νόσου Αλτσχάιμερ, των καρδιακών παθήσεων ακόμη και μέσα από την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας.
Συνήθως, οι φυσικές άμυνες του οργανισμού και η καλή στοματική υγιεινή κρατούν τα βακτήρια υπό έλεγχο. Χωρίς αυτές, τα βακτήρια μπορούν να φτάσουν σε επίπεδα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε τερηδόνα και περιοδοντική νόσο.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τη ροή του σάλιου, το οποίο είναι σημαντικό για τη χλωρίδα του στόματος και τη φρέσκια αναπνοή. Το σάλιο ξεπλένει τα υπολείμματα τροφής και εξουδετερώνει τα οξέα που παράγουν τα βακτήρια, βοηθώντας μας να προστατευτούμε από μικρόβια που πολλαπλασιάζονται και οδηγούν σε ασθένειες όπως η περιοδοντίτιδα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τακτικά με ποιοτική οδοντόκρεμα, να καθαρίζουμε τη γλώσσα μας και να τρεφόμαστε σωστά, ώστε η στοματική μας υγιεινή να συμβάλλει σε μια καλύτερη γενική υγεία.
Οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα κάθε μέρα, 2 φορές
Το ξέρουμε από μικρά παιδιά: να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 λεπτά, να χρησιμοποιούμε αλκαλικό στοματικό διάλυμα και να αλλάζουμε την οδοντόβουρτσά μας κάθε τρεις μήνες. Συχνά όμως είναι δύσκολο να τηρήσουμε αυτή τη ρουτίνα, ή δεν ξέρουμε αν αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για εμάς.
Κατά την επιλογή οδοντόκρεμας, προτιμήστε μια με καθαρά συστατικά, κατάλληλη για τα δόντια σας αν έχετε ευαισθησία και ανάλογα με την ηλικία, ήπια για τα ούλα, με πρεβιοτική σύνθεση. Το βούρτσισμα των δοντιών επηρεάζει ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα, γι' αυτό είναι σημαντική η επίδραση στη χλωρίδα, για την υγεία όλων των στοιχείων του στόματος.
Αναζητήστε ως εναλλακτική της οδοντόκρεμας ένα ορό, ο οποίος είναι αποτελεσματικός στη διάσπαση της πλάκας, στην εξάλειψη της κακοσμίας και ενισχύει την καλή υγεία της στοματικής κοιλότητας. Οι οροί συνιστώνται και για τα παιδιά, ήδη από τη βρεφική ηλικία, γιατί με αυτούς συνηθίζουν πιο εύκολα στη φροντίδα των δοντιών τους. Έχουν πρεβιοτική δράση, η οποία υποστηρίζει τη συνολική υγεία.
Στους ενήλικες, ο ορός σε συνδυασμό με στοματικό διάλυμα – κατά προτίμηση αλκαλικό – εξασφαλίζει τη βάση μιας επιτυχημένης στοματικής υγιεινής. Το διάλυμα, συνήθως σε μορφή συμπυκνώματος, εξαλείφει τους λεκέδες για φυσικό λεύκανση των δοντιών και καταπολεμά την πλάκα, τη φλεγμονή και τη σήψη που προκαλούν τα βακτήρια.
Υγιή και λευκά δόντια μέσω επαναμετάλλωσης
Το λευκό και λαμπερό χαμόγελο είναι σημάδι επιτυχίας και ένα όνειρο στο οποίο αποβλέπουν πολλοί από εμάς. Όμως το βούρτσισμα των δοντιών μερικές φορές δεν μπορεί να εξαλείψει τα ίχνη της καφεΐνης, των τσιγάρων, της κακής διατροφής. Η χημική λεύκανση είναι μερικές φορές μια ακριβή, επώδυνη διαδικασία, που μπορεί να οδηγήσει και σε επιπλοκές – ευαισθησία ή εξασθένηση των δοντιών. Γι' αυτό συχνά αναρωτιόμαστε τι μας κοστίζει περισσότερο – η υγεία ή η λευκότητα των δοντιών;
Υπάρχουν, φυσικά, γιαγιάδικες μέθοδοι για πιο λευκό χαμόγελο: βούρτσισμα των δοντιών με μαγειρική σόδα, με ενεργό άνθρακα ή με λευκή άργιλο, με θαλασσινό αλάτι και ξύδι, με φράουλες, όμως χωρίς επαγγελματική συμβουλή σχετικά με το πόσο συχνά και πώς, μπορούμε να προκαλέσουμε δυσάρεστες αισθήσεις ακόμη και επιπλοκές.
Υπάρχει ένας αποδεδειγμένα αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος λεύκανσης – μέσω επαναμετάλλωσης. Χρησιμοποιείται σκόνη από οργανικά συστατικά, που εγγυάται ότι δεν υπάρχουν τοξίνες και χημικά που βλάπτουν το σμάλτο.
Η επαναμετάλλωση λευκαίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα, στο σπίτι. Είναι μια διαδικασία κατά την οποία επανορθώνουμε το σμάλτο, το εξωτερικό κάλυμμα του δοντιού που το προστατεύει από την τερηδόνα. Το οδοντικό σμάλτο είναι το πιο υψηλά μεταλλοποιημένο στοιχείο στο σώμα και η σκόνη βοηθά στην πρόληψη της αποματαλλοποίησής του.
Η επαναμετάλλωση έχει και άλλα οφέλη πέρα από τα αισθητικά. Με την τακτική χρήση της σκόνης εξαλείφονται οι λεκέδες οξείδωσης για πιο λευκά δόντια, καταστέλλεται η δράση των βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα και κακοσμία, και επηρεάζονται ευνοϊκά οι παθήσεις των ούλων, που συνδέονται άμεσα με τη νόσο Αλτσχάιμερ, την άνοια και άλλες εκφυλιστικές παθήσεις.
Κάτω η κακοσμία!
Συχνά, ένας από τους λόγους που αποφεύγουμε να μιλήσουμε με κάποιον από κοντά είναι ότι ανησυχούμε για την αναπνοή μας. Η δυσάρεστη οσμή μπορεί να προκύψει από πολύ περισσότερες αιτίες πέρα από τον τζατζίκι με σκόρδο ή το νόστιμο πρωινό με πατσά. Κακή στοματική υγιεινή, δραστικές δίαιτες, το κάπνισμα, η αφυδάτωση, η κακή συνήθεια να τρώμε γρήγορα χωρίς να μασάμε καλά το φαγητό, ορισμένες ασθένειες, μας κάνουν επίσης να νιώθουμε άσχημα.
Ένας στους τέσσερις ανθρώπους πάσχει από κακοσμία, λένε οι ειδικοί. Για να αντιμετωπίσουμε αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση, είναι σημαντικό να πίνουμε αρκετό νερό, γιατί το ξηρό στόμα είναι βασική αιτία της κακοσμίας. Επίσης, καθημερινά, εκτός από τα δόντια, να καθαρίζουμε και τη γλώσσα μας με ξύστρα γλώσσας, που αφαιρεί τα βακτήρια και τη μαλακή πλάκα. Το οδοντικό νήμα πρέπει επίσης να μπει στη ρουτίνα μας. Οι παστίλιες για φρέσκια αναπνοή, που είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά, αποκαθιστούν την ισορροπία στο οικοσύστημα του στόματος και με τακτική χρήση καθαρίζουν την αναπνοή. Επιλέξτε ένα προϊόν με φυτικές ίνες και σαλικά βιομέταλλα για μόνιμο αποτέλεσμα.
Τροφές και ποτά για λευκό, υγιές και λαμπερό χαμόγελο
Παρ' όλα αυτά, είμαστε αυτό που τρώμε, και αυτό ισχύει και για το χαμόγελό μας. Οι οδοντίατροι συνιστούν:
- Τα λεγόμενα „σκληρά λαχανικά“ – μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο απαιτούν περισσότερο και πιο παρατεταμένο μάσημα, κάτι που προκαλεί περισσότερη έκκριση σάλιου, το οποίο καθαρίζει τους λεκέδες στα δόντια. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάτι που επίσης έχει καλή επίδραση στην πέψη και επηρεάζει θετικά τη χλωρίδα της στοματικής κοιλότητας.
- Ο ανανάς είναι επίσης ωφέλιμος, γιατί περιέχει βρωμελαΐνη, γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιθρομβωτικές και ινωδολυτικές της ιδιότητες. Επίσης αφαιρεί τους λεκέδες από τα δόντια.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και ιδιαίτερα το τυρί, κάνουν τα δόντια όχι μόνο πιο υγιή, αλλά και πιο λευκά, γιατί διαλύουν τις κιτρινίλες.
- Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν αποφολιδωτική δράση και καταπολεμούν τον αποχρωματισμό των δοντιών.
- Το κρεμμύδι περιέχει θειούχες ενώσεις που βοηθούν στην αποτροπή σχηματισμού πλάκας στα δόντια. Η πλάκα απορροφά τους λεκέδες, τους κάνει πιο εμφανείς και επίσης συμβάλλει στην περιοδοντική νόσο.
- Το σέλινο και τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βοηθούν στην αφαίρεση των υπολειμμάτων τροφής ανάμεσα στα δόντια. Η δομή τους τούς επιτρέπει να τρίβουν τα δόντια καθώς μασάμε, αφαιρώντας έτσι τους επιφανειακούς λεκέδες.
Αλλά το πιο σημαντικό είναι να τρώμε με ευχαρίστηση, αλλά με μέτρο, και να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τακτικά!
