Πίνακας περιεχομένων [απόκρυψη]
Τον χειμώνα φαίνεται πως πηγαίνουμε τα παιδιά μας στον γιατρό αρκετά συχνά. Κρυολόγημα, πυρετός, πονόλαιμος, γρίπη. Όλα αυτά εμφανίζονται συχνά στα μικρά παιδιά όταν οι θερμοκρασίες έξω κυμαίνονται γύρω στους μηδέν βαθμούς. Και ανεξάρτητα από το αν το παιδί κρυολόγησε ή κόλλησε από κάποιο άλλο παιδί, πρόκειται για μια δυσάρεστη εμπειρία τόσο για εκείνο όσο και για εσένα.
Αν όλα αυτά σου ακούγονται πολύ γνώριμα, ήρθε η ώρα να αρχίσεις να φροντίζεις το ανοσοποιητικό του παιδιού σου με φυσικά συστατικά, ώστε να γλιτώσεις τις συνεχείς επισκέψεις στο ιατρείο, και εκείνο – τη διαρκή λήψη φαρμάκων.
Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
Ορίστε 5 πράγματα, με τη βοήθεια των οποίων θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό του παιδιού σου τον χειμώνα με φυσικό τρόπο.
Το νερό
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού. Τον χειμώνα είναι ακόμη πιο σημαντικό. Τους κρύους χειμερινούς μήνες πρέπει να αυξήσεις την πρόσληψη νερού για το παιδί – έτσι ενυδατώνεται, ώστε ο οργανισμός του να καταπολεμήσει τα ανεπιθύμητα μικρόβια της γρίπης. Το νερό το βοηθά επίσης να απαλλαγεί από επιβλαβείς τοξίνες, με τις οποίες έρχεται σε επαφή καθημερινά. Άλλα υγρά που μπορούν να φανούν χρήσιμα είναι φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, βότανα όπως τσάι με τζίντζερ και λεμόνι, χαμομήλι, κουρκουμά και κανέλα, μέντα και τσάι ρόιμπος.
Έντονα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά
Όλα τα έντονα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά, όπως τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο, οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, το παντζάρι και όλα τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τα μικρόβια και ευνοούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η δημιουργία ελκυστικών πιάτων θα κάνει το παιδί να τρώει με χαρά αυτά τα φρούτα και λαχανικά.
Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά και εξαιρετικά κατάλληλο για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού. Τα παιδιά το λατρεύουν, οπότε μη διστάζεις να το εντάξεις στο πρωινό. Μια άλλη τροφή πλούσια σε προβιοτικά είναι η κομπούχα, την οποία τα παιδιά αγαπούν και μπορεί να καταναλωθεί μόνη της ή να ενταχθεί σε μια συνταγή smoothie. Οι επιλογές είναι πολλές, αρκεί να διαλέξεις αυτή που θα απολαύσει το παιδί.
Αυγά
Τα αυγά είναι μια σπουδαία πηγή πρωτεΐνης και είναι μία από τις λίγες τροφές που περιέχουν φυσικά βιταμίνη D, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφά το ασβέστιο. Τα αυγά περιέχουν επίσης σίδηρο, βιταμίνη Α και πλούσια ποσότητα βιταμινών του συμπλέγματος Β. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά για το παιδί και αποτελούν έναν υπέροχο τρόπο να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό του με φυσικό τρόπο. Υπάρχουν πολλοί διασκεδαστικοί τρόποι να εντάξεις τα αυγά στη διατροφή των παιδιών σου – δοκίμασε αστεία σχήματα για τηγανητά αυγά, να κόψεις με ιδιαίτερο τρόπο τα βραστά αυγά ή να κάνεις τα αυγά ομελέτα πιο ενδιαφέροντα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγη φαντασία!
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Το λιπαρό ψάρι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το νούμερο ένα αντιφλεγμονώδες για ολόκληρο τον οργανισμό. Περιέχει επίσης σελήνιο και βιταμίνη Ε, που είναι σημαντικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όχι μόνο βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει την ασθένεια, αλλά είναι απαραίτητα και για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Για επιπλέον ενίσχυση, μπορείς να εντάξεις λάδι από συκώτι μπακαλιάρου στη διατροφή των παιδιών σου, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, όταν τείνουν να αρρωσταίνουν πιο συχνά. Αν δεν τους αρέσει το ψάρι ή σου είναι δύσκολο να το μαγειρεύεις τόσο συχνά, υπάρχει μια πιο εύκολη λύση.
Το ιχθυέλαιο Rosita είναι απόλυτα φυσικό, εξαγόμενο με αρχαία τεχνολογία, και περιέχει όλα τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τη βιταμίνη Α και τη βιταμίνη D που χρειάζεται το παιδί. Επίλεξε την πιο κατάλληλη μορφή για το παιδί σου – υγρή ή σε κάψουλες, και εξασφάλισέ του ένα υγιές και δυνατό ανοσοποιητικό τον χειμώνα. Παράγγειλε το ιχθυέλαιο Rosita τώρα!
