Μην τα παρατάς! Κάθε συνήθεια ξεκινά με μικρά βήματα.

Δεν είσαι μόνος.

Οι νέες συνήθειες χτίζονται με συνέπεια, όχι με τελειότητα. Να τι μπορείς να κάνεις:

• Συνδύασε τη λήψη με μια ήδη υπάρχουσα συνήθεια — για παράδειγμα, τον πρωινό καφέ ή το πρωινό
• Χρησιμοποίησε το 90ήμερο σύστημα παρακολούθησης προόδου
• Σημείωνε κάθε μέρα — τα μικρά βήματα οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα

Μικρή αλλαγή, μεγάλη διαφορά.

Αν η γεύση δεν σου αρέσει, δοκίμασε να το συμπεριλάβεις στα αγαπημένα σου ροφήματα ή συνταγές. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο μια μικρή αλλαγή για να μετατρέψεις τη λήψη του σε ένα εύκολο και ευχάριστο καθημερινό τελετουργικό.

Ετοιμάσαμε μερικές ιδέες:

• Καφές με κολλαγόνο
• Smoothies φρούτων
• Πρωινό με βρώμη
• Γιαούρτι
• Καλοκαιρινά ροφήματα

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι διακόπτουν τη λήψη πολύ νωρίς.

Οι περισσότερες κλινικές μελέτες για τα υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου παρακολουθούν τα αποτελέσματα μετά από 8-12 εβδομάδες καθημερινής λήψης. Αυτός είναι ο λόγος που η συνέπεια είναι τόσο σημαντική.

Κάθε δόση σε φέρνει πιο κοντά στο αποτέλεσμα