Πώς η ολοκληρωμένη φροντίδα που δίνεις στο δέρμα σου θα επηρεάσει την όψη του στο μέλλον
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος και περιβάλλει όλα τα υπόλοιπα όργανα και συστήματα σε ένα σύνολο. Η σωστή φροντίδα του είναι ένα σημαντικό βήμα στην καθημερινότητα του καθενός μας και σίγουρα δεν πρέπει να παραμελείται. Και γιατί να αρχίσεις να το φροντίζεις με σκέψη γι' αυτό ήδη από σήμερα; Σου εξηγούμε στις παρακάτω γραμμές.
Ο ήλιος βλάπτει το δέρμα σου συνεχώς (ακόμα κι αν δεν είναι καλοκαίρι)
Το ανθρώπινο δέρμα εκτίθεται συνεχώς στο φως. Ακόμα κι όταν είμαστε σπίτι, ακόμα κι όταν έξω είναι συννεφιά και βρέχει, ο ήλιος δεν σταματά να λάμπει και να βρίσκει τρόπο να φτάσει στο δέρμα μας. Φυσικά, η ένταση των υπεριωδών ακτίνων είναι διαφορετική κάθε μέρα και μεταβάλλεται με τις εποχές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τον χειμώνα το μεγαλύτερο όργανό μας είναι πλήρως προστατευμένο. Πρόκειται για έναν μύθο που επικρατεί εδώ και χρόνια και είναι καιρός να ξεκινήσεις τη φροντίδα, όχι μόνο όταν πρόκειται να πας στην παραλία τον Αύγουστο.
„Οι περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να διαπεράσουν το νεφοκάλυμμα και ακόμα και την ομίχλη. Δηλαδή και πάλι μπορεί να υποστεί κανείς βλάβη από τον ήλιο, που να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση“, λέει η Deborah S. Sarnoff, ιατρός και πρόεδρος του The Skin Cancer Foundation (Ένωση για την καταπολέμηση του καρκίνου του δέρματος, ΗΠΑ).
Η ηλικία σου (δεν) είναι απλώς ένας αριθμός
Η φροντίδα του δέρματος δεν ξεκινά όταν αυτό έχει ήδη ανάγκη – είναι καλό, ακόμα πριν παρατηρήσουμε τα πρώτα σημάδια γήρανσης και έλλειψης πολύτιμων ουσιών, να του δίνουμε ποιοτικά συστατικά, τα σωστά καλλυντικά και τη δική μας συνέπεια, ώστε να διατηρούμε τη λεία και σφριγηλή όψη όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν χρειάζεται να φτάσεις σε συγκεκριμένη ηλικία, για να ξεκινήσεις την εφαρμογή κρεμών, τις διαδικασίες και την καλή ενυδάτωση. Το δέρμα μας γερνά μαζί μας και κάθε μέρα εκτίθεται σε παράγοντες που εμείς οι ίδιοι του προσφέρουμε, όπως η διατροφή, ο βαθμός ρύπανσης του αέρα, η λήψη συμπληρωμάτων, η κίνηση και πολλά άλλα. Αυτό με το οποίο είναι καλό να συμμορφωθούμε είναι ο τύπος φροντίδας ανάλογα με την ηλικία.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συμβουλεύει η φροντίδα να ξεκινά στα 20 χρόνια του κάθε ανθρώπου, ανεξαρτήτως φύλου. Στο „πακέτο φροντίδας“ τους περιλαμβάνονται έξι βήματα, μεταξύ των οποίων:
- Χρήση προϊόντος με βιταμίνη C·
- Καλή αντηλιακή προστασία κάθε μέρα·
- Καθαρισμός με ήπιο προϊόν;
- Προσαρμογή της ρουτίνας ανάλογα με την εποχή·
- Αφαίρεση του μακιγιάζ κάθε βράδυ·
- Καλή ενημέρωση και κριτική σκέψη σχετικά με τις τάσεις στα κοινωνικά δίκτυα.
Σε μεταγενέστερο στάδιο, στα μέσα των 20 και μετά, το δέρμα αρχίζει να γίνεται πιο ευαίσθητο σε παράγοντες όπως η αφυδάτωση και η εμφάνιση των πρώτων λεπτών γραμμών, λόγω της αρχικής απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης. Με την πάροδο των ετών γίνεται όλο και πιο λεπτό, ενώ το κολλαγόνο, που δομεί όλα τα όργανά μας, μειώνεται προοδευτικά κατά μέσο όρο περίπου 1% τον χρόνο. Ακριβώς γι' αυτό είναι καλό να εξετάσουμε την επιπλέον λήψη της πρωτεΐνης, η οποία με τη σειρά της διεγείρει και την επιπλέον φυσική παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και κερατίνης (δομικό στοιχείο των μαλλιών).
RealFood Collagen Complex είναι ένας ισχυρός συνδυασμός υδρολυμένου κολλαγόνου με βιταμίνη C, εκχυλισμένη από ακερόλα και άμεσο συμπαράγοντα του κολλαγόνου, υαλουρονικό οξύ, ειδικά σχεδιασμένο να δρα στο δέρμα, καθώς και ψευδάργυρο, ο οποίος επίσης είναι συμπαράγοντας της πρωτεΐνης.
Οι σημαντικές ουσίες για υγιές και λαμπερό δέρμα αλλάζουν το παιχνίδι
Η φροντίδα από μέσα έχει πρωταρχική σημασία για την όψη και την αίσθηση του δέρματος. Όσα ορούς και κρέμες κι αν χρησιμοποιούνται, αν δεν παρέχουμε την απαραίτητη „τροφή“ στο δέρμα μέσω ποικίλης διατροφής, αρκετών από τις πολύτιμες γι' αυτό ουσίες, καθώς και της βέλτιστης ποσότητας νερού, δεν μπορούμε να περιμένουμε άμεσο και αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Η επιρροή μας στην υγεία του δέρματος είναι μια σύνθετη διαδικασία, που απαιτεί συνέπεια και καλή ρουτίνα.
Ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες στη λήψη βιταμίνης C, κολλαγόνου, μαγνησίου και οποιουδήποτε άλλου συμπληρώματος είναι να λαμβάνεται τακτικά – αυτό σημαίνει να μη γίνονται μεγάλες και απρόβλεπτες παύσεις, οι οποίες θα χαλάσουν ένα ενδεχομένως ήδη επιτευχθέν αποτέλεσμα.* Δεν είναι απαραίτητο να εμφανιστούν τα συμπτώματα έλλειψης μιας συγκεκριμένης ουσίας (για παράδειγμα, στην περίπτωση της έλλειψης κολλαγόνου στο δέρμα, αυτά είναι αφυδάτωση, χαλάρωση, λεπτές γραμμές, ξεφλούδισμα), για να εξεταστεί η επιπλέον ένταξη μιας συγκεκριμένης ουσίας στη ρουτίνα.
*Σε περίπτωση ατομικών ιατρικών καταστάσεων, συνιστούμε πάντα να γίνεται συμβουλευτική με γιατρό σχετικά με τη διάρκεια της λήψης και το είδος του ίδιου του συμπληρώματος. Εμείς δεν είμαστε γιατροί και μόνο ένας ειδικός μπορεί να δώσει εξατομικευμένη προσοχή στην κάθε περίπτωση.
Οι κακές συνήθειες είναι εχθροί της ωφέλιμης ρουτίνας
Όσο καλά δομημένη ρουτίνα κι αν έχεις – προσαρμοσμένη στις προσωπικές σου ανάγκες, στην εποχή και το κλίμα στο οποίο βρίσκεσαι, και όσο συνεπής κι αν είσαι στη φροντίδα του σώματός σου, οι μικρές κακές συνήθειες παραμονεύουν. Το κάπνισμα είναι μία από αυτές τις κακές συνήθειες, που καταστρέφουν προοδευτικά τις ίνες κολλαγόνου του δέρματος, καθώς και εμποδίζουν τη φυσική σύνθεση κολλαγόνου στον οργανισμό. Το δέρμα χαλαρώνει και κρεμάει, ενώ οι ορατές λεπτές γραμμές γίνονται πιο εμφανείς. Αυτή η μελέτη δίνει στοιχεία, ότι στους καπνιστές η σύνθεση κολλαγόνου τύπου 1 και 3 στο δέρμα μειώνεται κατά 22% σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
Η ισορροπία στην κατανάλωση γλυκών τροφών επηρεάζει επίσης άμεσα το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα. Όταν η ζάχαρη συνδέεται με τις ίνες κολλαγόνου, αυτές γίνονται σκληρές, εύθραυστες και χάνουν την ικανότητά τους να αναγεννώνται. Αυτό οδηγεί σε απώλεια ελαστικότητας, σχηματισμό ρυτίδων και λέπτυνση περιοχών του δέρματος (ειδικά στο πρόσωπο).
Η καθημερινή, ολοκληρωμένη φροντίδα της υγείας μας μπορεί να προδιαγράψει το πώς θα νιώθουμε στο μέλλον. Η προσοχή που δίνεις στο δέρμα σου σήμερα θα αντικατοπτριστεί στην όψη του αύριο. Η προσαρμογή στον τύπο του δέρματός σου, στις συνήθειές σου, στο κλίμα και στις ουσίες που χρειάζεται το σώμα σου, είναι μόνο μέρος των παραγόντων που είναι καλό να συμπεριλάβεις στην επιλογή της κατάλληλης „ρουτίνας δέρματος“.
