Πώς η τακτική λήψη κολλαγόνου θα σε βοηθήσει να νιώθεις καλά κάθε μήνα
Τον μήνα κατά τον οποίο στρέφουμε το βλέμμα και δίνουμε περισσότερη σαφήνεια γύρω από μια πραγματικά συχνή πάθηση - την ενδομητρίωση, θα σου εξηγήσουμε πώς η τακτική λήψη κολλαγόνου φροντίζει την υγεία της γυναίκας σε πολλαπλά επίπεδα. Αυτή είναι και η αρχή μιας σειράς άρθρων που ετοιμάσαμε για σένα κατά τη διάρκεια του Μήνα Ευαισθητοποίησης για την Ενδομητρίωση - γιατί πιστεύουμε ότι το πρώτο βήμα προς τη βέλτιστη γυναικεία υγεία είναι η ενημέρωση και η ανταλλαγή γνώσης. Το επόμενο είναι η ποιοτική και τακτική φροντίδα του εαυτού σου.
Το κολλαγόνο και η ορμονική ισορροπία
Πολλά από τα προβλήματα υγείας στις γυναίκες, όχι μόνο κατά την περίοδο, προέρχονται από ανισορροπία των ορμονών - προβληματικό δέρμα, ακανόνιστος και επώδυνος κύκλος, ενδομητρίωση, πολυκυστικές ωοθήκες, ξηρότητα στον κόλπο και πολλά άλλα. Τα προβλήματα με τις ορμόνες επηρεάζουν επίσης και τη σύνθεση κολλαγόνου - ορισμένες από τις γυναικείες ορμόνες την εμποδίζουν με τέτοιο τρόπο ώστε αυτό να διασπάται ακόμα πιο γρήγορα, και μερικές φορές είναι δύσκολο να διαπιστωθεί ότι το πρόβλημα προέρχεται ακριβώς από αυτό.*
*Σου συνιστούμε να κάνεις τακτικές και προληπτικές εξετάσεις στον γυναικολόγο σου, γιατί αυτός είναι ο τρόπος να γνωρίζεις περιοδικά σε τι κατάσταση υγείας βρίσκεσαι, να παρακολουθείς τις ορμόνες σου και να μπορείς να λάβεις τις σωστές αποφάσεις, αν αυτό χρειαστεί.
Η πλούσια αμινοξική σύσταση του κολλαγόνου καλύπτει ένα μεγάλο εύρος εφαρμογών, συμπεριλαμβανομένης και της αναπλήρωσής του από την απώλεια λόγω ορμονικής ανισορροπίας. Και να πώς.
1. Το κολλαγόνο έχει άμεση σχέση με τη λειτουργία των οιστρογόνων
Τα οιστρογόνα είναι μια γυναικεία ορμόνη που συντίθεται στις ωοθήκες, τα επινεφρίδια και τον λιπώδη ιστό. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι χαμηλά ή ασταθή, αυτό επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, το καρδιαγγειακό σύστημα, το δέρμα, την ενυδάτωση και την παραγωγή κολλαγόνου. Αντίστοιχα, όταν η ρύθμιση είναι βέλτιστη, η ορμόνη ενεργοποιεί συγκεκριμένους υποδοχείς στο δέρμα και τον συνδετικό ιστό, οι οποίοι διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου τύπου I και τύπου III.
Μελέτη, δημοσιευμένη στο Journal of Dermatological Science, δείχνει πώς τα επίπεδα κολλαγόνου σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση μειώνονται έως και 30% εντός των πρώτων πέντε ετών μετά τη μείωση των οιστρογόνων. Επομένως, η επιπλέον λήψη κολλαγόνου μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την κατάσταση της εξωτερικής μας εμφάνισης, αλλά και να αναπληρώσει την απώλεια της πρωτεΐνης λόγω ορμονικής ανισορροπίας. Από εκεί, καταστάσεις όπως η ξηρότητα στον κόλπο, τα ορμονικά δερματικά προβλήματα και ο ακανόνιστος κύκλος μπορούν να αρχίσουν να επανέρχονται στον φυσιολογικό τους ρυθμό.
2. Φροντίζει την κορτιζόλη
Γνωστή ως «ορμόνη του στρες» - η κορτιζόλη παράγεται από τον επινεφρίδιο αδένα ως απόκριση σε φυσικό ή ψυχικό στρες. Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης επηρεάζουν αρνητικά πολλές ομάδες οργάνων και συστημάτων και προκαλούν προβλήματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, συσσώρευση λιπώδους ιστού γύρω από την κοιλιά, απώλεια μυϊκής μάζας, επιδείνωση της κατάστασης του δερματικού φραγμού, καθώς και καταστροφή του κολλαγόνου.
Και να πώς η προσθήκη υδρολυμένου κολλαγόνου στη ρουτίνα σου θα ρυθμίσει τα επίπεδα κορτιζόλης - αυτό γίνεται κυρίως μέσω του αμινοξέος γλυκίνη, καθώς αυτή υποστηρίζει την αντίδραση του οργανισμού στην εμφάνιση έντονου στρες. Η γλυκίνη είναι επίσης το αμινοξύ με την πλουσιότερη παρουσία στο Υδρολυμένο κολλαγόνο RealFood.
Να τι άλλο κάνει:
- Η γλυκίνη στο κολλαγόνο καταστέλλει την υπερπαραγωγή κορτιζόλης;
- Το αμινοξύ ηρεμεί το νευρικό σύστημα;
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου;
- Αυξάνει την αντίσταση σε μελλοντικό στρες.
Κολλαγόνο και εμμηνόπαυση
Μια φυσική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας - αυτή είναι η εμμηνόπαυση. Έρχεται με αλλαγές στις ορμόνες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία με διάφορους τρόπους. Η εμμηνόπαυση μπορεί να αποτελέσει ισχυρό στρες για το γυναικείο σώμα και να επηρεάσει τη συναισθηματική κατάσταση, την αυτοπεποίθηση ακόμα και τη σωματική υγεία - γι' αυτό είναι σημαντικό να υποστηρίξει το σώμα της σε αυτή τη σημαντική μεταβατική στιγμή.
1. Το κολλαγόνο υποστηρίζει την οστική δομή
Βασικό σημάδι της έναρξης της εμμηνόπαυσης - αυτή είναι η σταδιακή απώλεια οστικής πυκνότητας και η αλλαγή στη δομή ορισμένων οστών. Λόγω των απότομων πτώσεων στα επίπεδα οιστρογόνων, οι γυναίκες διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης σε σύγκριση με τους άνδρες.
Πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια προσπαθούν να αποδείξουν τη σχέση του κολλαγόνου με τη βελτίωση της οστικής πυκνότητας, αντίστοιχα και της κατάστασης γυναικών στην αρχική περίοδο της εμμηνόπαυσης. Σε μία από αυτές, από το 2018, αναφέρονται πραγματικά θετικά αποτελέσματα σε αυτόν τον τομέα - μετά τις εξετασθείσες 102 γυναίκες σε μετεμμηνόπαυση (τέταρτο στάδιο της εμμηνοπαυσιακής μετάβασης, που ξεκινά από την ημέρα μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης) γίνεται σαφές ότι στην ομάδα που δοκιμάστηκε με καθημερινή λήψη κολλαγόνου παρατηρείται ευνοϊκή μεταβολή στους οστικούς δείκτες και βελτίωση στην οστική πυκνότητα. Χωριστά μειώνεται και η απορρόφηση της οστικής μάζας, κάτι που αποτελεί και επιπλέον πρόληψη στα πρώτα συμπτώματα αυτής της φυσικής περιόδου στη ζωή κάθε γυναίκας.
Τι να θυμάσαι:
Στην καθημερινότητα μιας γυναίκας παρατηρούνται συνεχώς αλλαγές, συνδεδεμένες με τις ιδιαιτερότητες του οργανισμού, και γι' αυτό είναι σημαντικό να φροντίζουμε καθημερινά το μοναδικό μας μόνιμο σπίτι - το σώμα μας. Και να πώς η τακτική λήψη κολλαγόνου θα βελτιώσει ορισμένες από τις διεργασίες στο δικό σου:
- Θα ρυθμίσει τα επίπεδα οιστρογόνων και κορτιζόλης;
- Θα βελτιώσει την οστική σου πυκνότητα και θα μειώσει τη μελλοντική της απώλεια;
- Θα μειώσει την ξηρότητα του κόλπου;
- Θα φροντίσει την πυκνότητα και την ενυδάτωση του δέρματος;
- Θα ενισχύσει τα μαλλιά και τα νύχια.
