Πώς το κολλαγόνο βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα

Γνωρίζατε ότι το κολλαγόνο αποτελεί το 30% της πρωτεΐνης στο σώμα μας; Παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση και τη δομή διαφόρων συστατικών του συνδετικού ιστού και αποτελεί βασικό συστατικό του δέρματος, των αρθρώσεων, των οστών, των τενόντων, των χόνδρων, των ούλων, των μαλλιών και των νυχιών.  

Ποιες όμως είναι οι πιο σημαντικές ωφέλειες για την υγεία μας από την πρόσληψη κολλαγόνου; 

Χάρη στη δομή του, το κολλαγόνο προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει την κατάσταση και την ελαστικότητα του δέρματος, την υγεία των αρθρώσεων, των μαλλιών και των νυχιών, στηρίζει τα οστά, τονώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ενισχύει τη μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση μετά από προπονήσεις δύναμης. 

Βελτιώνει την ελαστικότητα και την εμφάνιση του δέρματος 

Το κολλαγόνο αποτελεί περίπου το 80% του δέρματός μας. Μαζί με την ελαστίνη – έναν άλλο τύπο πρωτεΐνης, το κολλαγόνο προσδίδει αντοχή στο δέρμα μας και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ελαστικότητάς του. Παρόν σε μεγάλο βαθμό στο μεσαίο στρώμα του δέρματος, το κολλαγόνο προσφέρει πολλά οφέλη σε αυτό, διατηρώντας το σφριγηλό, συμπαγές και ελαστικό. Είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσική διαδικασία ανανέωσης του δέρματος, την αποβολή παλιών κυττάρων του δέρματος και τη δημιουργία χώρου για τον σχηματισμό νέων. Το κολλαγόνο βοηθά επίσης στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση ρυτίδων με τα χρόνια. 

Με την πρόσληψη κολλαγόνου θα εξασφαλίσετε ένα υγιές, λαμπερό και ελαστικό δέρμα προσώπου, ενώ η ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια θα φαίνεται φωτεινή και αναζωογονημένη. 

Στηρίζει την υγεία των αρθρώσεων 

Το κολλαγόνο είναι σημαντικό συστατικό του χόνδρινου ιστού των αρθρώσεων και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις σε άτομα με παθήσεις όπως η αρθρίτιδα ή σε αυτούς που αθλούνται ενεργά. Είναι επιστημονικό γεγονός ότι το 50% του οστού σχηματίζεται από κολλαγόνο, ενώ το υπόλοιπο 50% από ασβέστιο. Γι' αυτό χρειαζόμαστε και τα δύο συστατικά, για να έχουμε υγιή οστά. 

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, τα οστά μας περνούν από μια συνεχή διαδικασία διάσπασης και ανανέωσης. Όταν είμαστε νεότεροι, αυτή η εξίσωση παραμένει ισορροπημένη και η οστική πυκνότητα διατηρείται. Καθώς όμως προχωράει η ηλικία, η ανανέωση επιβραδύνεται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καθαρή απώλεια οστικής μάζας. Ερευνητές του UCLA Health απέδειξαν σε μελέτη τους ότι ένας χρόνος καθημερινής πρόσληψης πεπτιδίων κολλαγόνου αύξησε σημαντικά την οστική πυκνότητα στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στο άνω τμήμα του μηριαίου οστού.  

Σε μεταγενέστερη μελέτη, τέσσερα χρόνια αργότερα, οι ερευνητές αναφέρουν ακόμα περισσότερα οφέλη από την πρόσληψη κολλαγόνου για τις αρθρώσεις και τα οστά. Το συμπλήρωμα συνδέθηκε με θετική μεταβολή στους οστικούς δείκτες, δείχνοντας αυξημένο σχηματισμό οστού και μειωμένη οστική διάσπαση. 

Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών 

Το κολλαγόνο επιδρά θετικά στα μαλλιά και τα νύχια, ενισχύοντας τη δομή τους και τονώνοντας την ανάπτυξή τους. Η προσθήκη κολλαγόνου στην καθημερινή σας δόση βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των τριχοθυλακίων, να ανανεώσει την ανάπτυξη των μαλλιών, να παχύνει την τρίχα, να σταματήσει την τριχόπτωση και ενδεχομένως να καθυστερήσει το γκριζάρισμα. Παρόλο που προς το παρόν οι μελέτες για το κολλαγόνο και την επίδρασή του στα μαλλιά και τα νύχια είναι λιγότερες σε αριθμό από αυτές για άλλες περιοχές του ανθρώπινου σώματος, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι η πρόσληψή του επιδρά ευνοϊκά σε αυτές τις περιοχές. 

Διατηρεί υγιή τα ούλα και τα δόντια 

Το κολλαγόνο είναι σημαντικό για την υγεία των ούλων, από την οποία εξαρτάται και η κατάσταση των δοντιών σας. Τα ούλα αποτελούνται από γιγγιβικές ίνες – ίνες συνδετικού ιστού, αποτελούμενες κυρίως από κολλαγόνο τύπου 1, αν και περιλαμβάνονται και ίνες τύπου 3. Μελέτη του 2012 δείχνει ότι η πρόσληψη κολλαγόνου (στην περίπτωση αυτή εξαγόμενου από βοδινό κρέας) βελτιώνει την ακεραιότητα των ούλων – κάτι που οδηγεί σε πιο υγιείς περιοχές γύρω από τα δόντια και σε παύση της αιμορραγίας τους. Αυτό ​αναπόφευκτα μας αποδεικνύει ότι με την πρόσληψη κολλαγόνου προλαμβάνουμε και προβλήματα όπως η περιοδοντίτιδα. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου αυξάνουν την πυκνότητα των οστών και μπορούμε με ασφάλεια να συμπεράνουμε, ότι η πρωτεΐνη θα βοηθήσει επίσης στην στερέωση των δοντιών στο οστό της γνάθου.  

Στηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος 

Το κολλαγόνο έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, καθώς στηρίζει την υγεία του στομάχου, του εντέρου και του οισοφάγου και είναι ουσιώδουςσημασίας για πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του μεταβολισμού. Λόγω του γεγονότος ότι το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη, θα αισθάνεστε κορεσμό, κάτι που θα σας βοηθήσει στην απώλεια περιττών κιλών. 

Μειώνει τον πόνο από την αρθρίτιδα 

Για τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα, το κολλαγόνο μπορεί να λειτουργήσει ως παυσίπονο και να βελτιώσει τη λειτουργία των αρθρώσεων.  

Αυξάνει τη μυϊκή μάζα 

Κολλαγόνο υπάρχει και στον μυϊκό ιστό, αλλά μόνο σε μικρό ποσοστό (οι μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 1% και 10% των μυών αποτελούνται από κολλαγόνο). Όταν πρόκειται για μυϊκή ανάπτυξη, το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής συγκεκριμένων πρωτεϊνών, απαραίτητων για τη μυϊκή ανάπτυξη. Επιστήμονες διαπίστωσαν, ύστερα από μελέτη, ότι οι άνδρες που έπαιρναν συμπληρώματα πεπτιδίων κολλαγόνου κατά τη διάρκεια ενός 12-εβδομαδικού προγράμματος προπόνησης δύναμης σημείωσαν μεγαλύτερη αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης, σε σύγκριση με όσους δεν έπαιρναν κολλαγόνο. 

Καλύτερη υγεία της καρδιάς 

Το κολλαγόνο στηρίζει τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Όταν σας λείπει κολλαγόνο, οι αρτηρίες σας μπορεί να αδυνατίσουν. Τα εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια μικρή μελέτη, που διεξήχθη σε υγιείς ασθενείς, διαπίστωσε, ότι η σκόνη κολλαγόνου διατηρεί τις αρτηρίες πιο υγιείς και βοηθά στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης. 

Στο κατάστημά μας θα βρεις καθαρό κολλαγόνο σε υδρολυμένη μορφή – τη μοναδική μορφή που μπορεί να απορροφηθεί αποτελεσματικά, σε πολύ καλή τιμή και στην ποσότητα που χρειάζεται για να διατηρείς καθημερινά υψηλά επίπεδα κολλαγόνου στον οργανισμό.